投入齡活生活
「投入齡活生活」這部份的資源涵蓋長者及年齡友善城市的三個範疇，包括「社區與健康服務」、「公民參與和就業」及「社會參與」。長者及年齡友善社區，向長者提供不同的服務與機會，如社交文娛活動、義工服務和受薪工作，協助年長人士保持健康、獨立，融入社會，以促進積極晚年。
運動有助長者保持身體健康， 例如培養步行習慣或在家做運動。 現在行動吧！
躍動香港健步行 — 見字行路 (計劃簡介)
透過設計具地區特色的長者及年齡友善健步行路線，鼓勵長者建立持續做運動的習慣，實踐健康管理。
(由基督教家庭服務中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 躍動香港健步行」下製作)
躍動香港健步行 — 成效及研究成果分享集
此小冊子分享在「躍動香港健步行」計劃下有關長者及年齡友善健步行的成效、研究結果及啟發。
(由基督教家庭服務中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 躍動香港健步行」下製作)
社區地圖 | 齡活健步行路線
推薦香港各區的長者及年齡友善健步行路線地圖，介紹有趣的地區特色。你今日步行了嗎？
(由基督教家庭服務中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 躍動香港健步行」下製作)
香港仔
鴨脷洲
柴灣及小西灣
跑馬地
九龍城及土瓜灣
觀塘
鯉魚門
大埔
荃灣
屯門
元朗
流動應用程式 | iDiscover
以香港不同社區為主題，提供適合長者的健步行路線資訊，介紹區內的主題地標，結合「健步行」、「地區導賞」與「友善社區」的概念。下載應用程式後，選擇「香港 > 主題路線 > 賽馬會齡活城市計劃」，開始探索各區健步行路線！
(由基督教家庭服務中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 躍動香港健步行」下製作)
流動應用程式 | 愛同行區樂步
推薦黃大仙區三條「樂步自由行」公園路線，於指定景點完成不同的運動，以圖片、文字、影片作運動介紹或示範。此外，亦介紹三條「風物．情」路線，以漫步方式，了解黃大仙區的歷史發展及社區文化。下載應用程式後，選擇「公園」或「風景/景點」，開始你喜歡的健步行路線！
(由香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 愛同行 ．「區樂步」」下製作)
長者及年齡友善步行環境的清單
此清單指出長者及年齡友善步行環境的重要元素，當中包括可供步行程度、安全、方便、舒適和吸引力。
(由基督教家庭服務中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 躍動香港健步行」下製作)
步行的好處
步行小貼士
關於步行
步行既簡單且有益健康，帶來許多好處。要養成步行習慣，你需要知道步行類型和正確步姿的小貼士。
(由基督教家庭服務中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 躍動香港健步行」下製作)
文章 | 健步行長者的心聲
健步行為長者帶來正面改變，你可以從健步行長者的分享中了解更多。
(由基督教家庭服務中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 躍動香港健步行」下製作)
短片｜長者在家運動
恆常運動有助防止衰老。這短片系列示範適合長者的運動訓練四部曲，即(一) 熱身運動；(二) 主要訓練運動（包括訓練肌肉的「阻力訓練」、防止跌倒的「平衡訓練」、增強肌肉鍛鍊和帶氧運動的「循環運動訓練」）；(三) 舒緩運動；以及(四) 伸展運動，同時亦介紹運動安全小貼士。
(由香港中文大學賽馬會老年學研究所在「賽馬會齡活城市計劃 – 活力耆年計劃 2020」下製作)
健康飲食和保健活動有助促進健康晚年，一起探索更多!
小冊子| 健康耆年 — 健康食譜及資訊
介紹四個與長者息息相關的健康飲食課題 (包括保持骨質密度、減少肌肉流失、預防腦退化、增強抵抗能力)，亦分享健康食譜。
(由香港中文大學賽馬會老年學研究所在「賽馬會齡活城市計劃 – 活力耆年計劃 2019」下製作)
短片｜健康飲食
短片由營養師介紹長者飲食營養資訊，如何強化骨質密度和肌肉、維持腦部健康、增強抵抗能力，亦分享適合長者的健康食譜。
(由香港中文大學賽馬會老年學研究所在「賽馬會齡活城市計劃 – 活力耆年計劃 2020」下製作)
短片｜健康湯水、穴位保健、家居園藝
這短片系列介紹健康湯水、穴位保健和家居園藝的資訊，希望令長者（尤其位於偏遠郊區的長者）保持健康生活模式，提升心理、社交和身體的健康。
(由嶺南大學亞太老年學研究中心在「賽馬會齡活城市計劃 － 鄉郊樂『屯』『元』2」下製作)
長者增加健康知識，有助自我健康管理和達致健康晚年生活模式。
短片|長者相關的健康課題
一系列的短片分享長者相關的健康課題資訊，包括肌少症、預防跌倒、認知障礙症、紓緩痛症、牙齒保健、眼睛保健、自我健康管理等。
(由網上平台《健康．旦》在「健康．旦 x 賽馬會齡活城市計劃」短片系列下製作)
小冊子 | 「健康 ‧ 友里」 健康生活雜誌
此雜誌提供健康飲食和運動資訊，以及自我健康管理的小貼士，藉以推廣可持續的健康生活模式。
(由香港基督教服務處在「賽馬會齡活城市計劃 – 健康．友里」下製作)
「耆健智醒」— 認知健康大使培訓
「耆健活力」— 體能健康大使培訓
「耆健樂活」— 情緒健康大使培訓
健康大使培訓課程手冊 – 認知、體能及情緒健康
三本培訓課程手冊介紹長者及年齡友善的概念，以及有關認知、體能和情緒健康的資訊，當中包括基本知識、健康檢查工具和社區資源，可作為培訓健康大使之用。
(由香港大學秀圃老年研究中心在「賽馬會齡活城市計劃 – 耆健大使培訓計劃」下製作)
小冊子｜西貢區認知障礙服務資源
小冊子提供有關認知障礙的資訊，包括健康檢查工具和西貢區的相關資源。
(由香港聖公會將軍澳安老服務大樓 – 賽馬會長者綜合服務中心暨日間護理服務在「賽馬會齡活城市計劃 – 傳承動『腦』READY GO」下製作)
